Что такое устойчивость? Преодолеть трудную ситуацию, а затем с гордостью смотреть в будущее, независимо от последствий. В идеале мы могли бы определить устойчивость таким образом. Самым практическим примером может быть новая работа. Объем выполняемых действий и стрессовая нагрузка могут стать значительными, но при хорошей устойчивости вы сможете преодолеть момент и перейти к следующему этапу. Устойчивость - это не что иное, как умение лучше всего преодолевать свои проблемы. Лучшая личная производительность Устойчивость - это фундаментальное качество, особенно в деловом мире. Устойчивый человек находит возможность роста в трудностях, совершенствования своих личных навыков. «Хрупкому» человеку будет очень трудно преодолеть проблему. Он будет постоянно оставаться не во власти событий. Улучшение качества отношений. Все мы в какой-то момент своей жизни переживаем травмирующие события: потерю любимого человека, несчастный случай, потерю работы, конец отношений. Знать, как справляться с этими проблемами, означает преодолевать их, извлекая из них уроки. Они пригодятся кому-то, будь то друг, знакомый или член семьи. Отношения станут более эмпатичными и их качество резко повысится. Улучшение здоровья за счет снижения стресса. Устойчивые люди, как и все остальные, испытывают стресс, депрессию и беспокойство. Разница в том, как они борются и преодолевают эти чувства. Устойчивый человек смотрит в будущее с оптимизмом. Это приводит к значительному снижению стресса из-за проблем настоящего с последующим улучшением качества здоровья. Теперь, когда мы увидели преимущества, пришло время выяснить, как вы тоже можете достичь этой удивительной способности. 1. Решение проблем Это самый практический совет. Как упоминалось ранее, устойчивость имеет отношение к проблемам и их разрешению. Именно по этой причине вы должны изучить лучшие методы решения проблемы, подходы, с которыми вы должны справиться. 2. Принятие Изменения неизбежны. Поэтому принятие этого становится первым обязательным шагом к преодолению события. Примите все, что изменение приносит с собой. Это может быть радость и печаль, счастье и горечь, потеря старой компании и знакомство с новой. Не принимая и оставаясь привязанным к прошлому, вам будет трудно с оптимизмом смотреть в будущее. 3. Оптимизм Стойкий человек с оптимизмом смотрит в будущее. Если вы тоже хотите стать таким, вам нужно приложить усилие. Будьте оптимистичны в любой ситуации, не прячьтесь за ложный «реализм». Научитесь видеть красоту, которая вас окружает, понимать ее и делать ее своей. Это поможет вам более мирно справляться с неприятными ситуациями и проблемами. 4. Искусство перемен Изменение - ключевое слово, когда речь идет об устойчивости. Это не что иное, как способность выдерживать изменения, какими бы огромными или внезапными они ни были. Умение меняться является ключевым моментом, потому что оно повышает устойчивость. Большая устойчивость помогает поддерживать изменения. 5. Внимательность Самые болезненные мысли связаны с прошлыми или будущими событиями, которые мы не контролируем. Вот почему так важно жить настоящим. Совет - медитации осознанности. Чтобы стать устойчивым, нужно помнить, как полезно жить настоящим. Менее чем за 10 минут ваш разум перестанет блуждать между прошлым и будущим, возникшими проблемами или планами, которые еще далеки от реализации. Научитесь осознавать себя в каждое мгновение дня и живите настоящим в полной мере. 6. Планы и цели «Одного плана достаточно, чтобы покорить мир!» Это утверждение в конечном итоге не так уж и далеко от истины. Наличие плана или целей, которым нужно следовать, дает бесчисленное множество преимуществ: от повышения самооценки до повышения мотивации и устойчивости. Удерживая взгляд на своей цели, вы не испытаете неудач из-за каких-либо внезапных изменений. Эта система поможет вам сосредоточиться на решении, а не на проблеме, что позволит вам повысить устойчивость. 7. Самодисциплина и сила воли Недостаточно адаптироваться к проблемам и один раз их преодолеть, чтобы стать стойким человеком. Этот навык - привычка, вы всегда должны быть стойкими, чтобы постоянно совершенствоваться. Когда возникает проблема, вам нужно набраться смелости и решить проблему с помощью силы воли и самодисциплины. Для удержания взгляда на своих целях, требуется большая сила воли. Важно не отвлекать от них внимание, потому что это только сделает вас слабее. 8. Вы лучше, чем думаете Вы знаете, что у вас все получится. Благодаря своим навыкам и способностям вы преодолеете это тяжелое время. Чтобы быть стойким, вам нужно иметь сильную самооценку. Однако, к сожалению, он есть не у всех. Представьте себе обратную ситуацию. Столкнувшись с вынужденным изменением, вы думаете, что ваших навыков недостаточно, чтобы нести это бремя. Поэтому вы решаете позволить себе уйти, попадая в водоворот депрессии и бесконечного стресса. Вот где чувство любви к себе заставляет вещи меняться. Любите себя и будьте уверены, что вы можете вытерпеть и заслужить эту перемену. И все будет проще. 9. Знание – сила Чем больше вы узнаете о проблеме, тем легче будет ее решить и преодолеть. Чтобы добиться хорошей устойчивости, вам нужно знать. Мы все боимся того, чего не знаем. Сознательно или бессознательно, вы тоже испытываете определенный страх перед неизвестным. Глубоко разобравшись в проблемах, вы поймете, что их можно решить проще, чем вы думаете. Чем больше вы знаете, тем легче вам будет противостоять этому. 10. Поддержка со стороны других Поддержка друзей и семьи важна. Это не только для непосредственной помощи, которую они могут вам оказать, но и для того, чему вы можете у них научиться. У кого были похожие проблемы в прошлом, могут научить вас, как решать их. Это принесет вам большую пользу.