Страх. Мешает или помогает?

Вымышленные страхи никак не связаны с личным опытом, в отличие от обоснованных страхов.

07 МИН 243

При столкновении с опасностью у человека в мозговых центрах срабатывает реакция, которую мы называем страх. Угроза может быть не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. К примеру, мы можем бояться несоответствия желаемому стандарту, опасаться потерпеть поражение в делах, тревожиться из-за невыполненных обещаний. Отличие от общепринятых норм и неспособность оправдать ожидания также вызывает в нас чувство страха. Начать надо с того, что страх – это естественная человеческая эмоция. А сигналы об опасности заставляют работать наши инстинкты, заложенные природой. Человек оценивает обстановку и принимает решение, драться ему или бежать. Тревожиться или беспокоиться перед лицом серьезной угрозы для любого организма – это совершенно нормально. Все без исключения страхи имеют рациональную причину. Мы боимся высоты, змей, болезней и одиночества не просто так. Безрассудность может нам дорого обойтись, и закончиться смертью или увечьем. Большинство страхов формируется на протяжении всей жизни человека, аналогично характеру или мировоззрению. На отрицательные реакции влияют почти все события и случаи в нашей жизни. Поскольку таких ситуаций великое множество, то и количество страхов и фобий огромно. В частности, если вам страшно выступать перед большим скоплением людей, скорее всего, в детстве вас засмеяли после неудачного пересказа или прочтения стиха. Боязнь одиночества может возникнуть вследствие того, что любимый человек покинул вас. Физиологический механизм с незапамятных времен выработал у человека способность опасаться и тревожиться. В результате мы получили возможность выбирать необходимое действие в случае реальной опасности. Воображаемая угроза вызывает такую же реакцию. А если личность живет в собственном мире, где реальность и фантазия часто пересекаются, то в жизни такого человека страх может стать постоянным спутником. Иногда вымышленная опасность, сформированная в воображении, зачастую становится доминирующей, и превращается в навязчивую манию или фобию. Такой страх сильнее, чем тот, который угрожает жизни в реальности, и справиться с ним человек может только при помощи специалиста. На психику такие страхи действуют очень своеобразно, они вынуждают воспринимать мир в искаженном виде. Человеку с клаустрофобией все помещения кажутся очень маленькими и тесными. Если же он страдает арахнофобией, то он видит только огромных и ужасных пауков - а не таких, какие они есть в действительности. Вымышленные страхи никак не связаны с личным опытом, в отличие от обоснованных страхов. Если говорить о том, что ребенок копирует модель поведения родителей, то последние, в свою очередь, могут навязывать своим детям неблагоприятный сценарий будущего. Когда ребенок вырастет, он этого помнить не будет, и станет бояться на подсознательном уровне. Приобретенный страх персонифицирован. Его возникновению предшествует негативный жизненный опыт. Кто-то в раннем возрасте обжегся горячей водой, и теперь с опасением принимает ванну. Боязнь замкнутых пространств возникает, если ребенок застрял в лифте, или его одного закрыли в темной комнате. Учащение дыхания, при котором в организме нарушается баланс кислорода и углекислого газа – верный признак испуга. Человек чувствует головокружение и слабость. При возбуждении нервных центров в кровь поступают гормоны, которые мобилизуют весь организм. Реакция может разнообразной, вплоть до оцепенения или потери контроля над своими действиями. Единственное, что советуют доктора и психологи – начать сознательно замедлять темп вдоха и выдоха. Буквально через пару минут концентрация кислорода в крови уменьшится, и человек начинает чувствовать себя уверенней и спокойней. Приступы паники могут быть вызваны как объективными причинами, так и вымышленными тревогами. Чем выше степень угрозы, тем человек становится смелее и активнее, как ни странно. Ученые считают, что самым сильным страхом является опасение умереть. Получается, что любой страх представляет собой видоизмененный страх смерти, потому что для человека ужаснее всего те причины, которые могут нанести вред жизни и здоровью. Интересная особенность наблюдается у верующих людей. Они способны намного легче переносить смертельные страхи. Вера в бессмертие, воскрешение и спасение души делает их более устойчивыми к стрессу в пугающих ситуациях. Представители радикальных религий вообще готовы легко пожертвовать жизнью ради Всевышнего. Со многими фобиями и страхами человек может справиться самостоятельно, даже без помощи психолога или врача. Причем не важно, обоснованный это страх или иррациональный. Нужно всего лишь пойти ему навстречу, а не бежать и не игнорировать. Специалисты называют такую практику «прожить заново» свои негативные эмоции и «не пренебрегать впечатлениями» от инцидента. Способов борьбы со страхами существует много. Терапевтические приемы и методики успешно помогают людям побеждать свои навязчивые страхи и фобии. В то же время нужно помнить, что не утрированный, здоровый страх – это важный инстинкт, предостерегающий от опасности. Можно найти много примеров, когда люди углублялись в свои «ужасающие» воспоминания, сталкивались лицом к лицу с пугающей обстановкой, а потом «отпускали» свои страхи. Причем ощущения тревоги или угрозы исчезали навсегда и не возвращались. Ученые выяснили еще один интересный факт. Гормон окситоцин, который организм вырабатывает в состоянии влюбленности, способен ослабить любой страх или фобию. В экстремальных обстоятельствах этот гормон может даже свести на нет любой испуг или ужас. Геройства, совершаемые влюбленными людьми, будь это мужчина или женщина – яркое доказательство утверждения специалистов. Миллионы людей по всему миру испытывают серьезные затруднения из-за субъективного восприятия действительности. Страх, действуя на сознание человека, вызывает дискомфорт в разных условиях, не дает путешествовать, мешает выбрать занятия, которыми он хотел бы наполнить свою жизнь. С другой стороны, страхи можно назвать нашими друзьями, которые ограждают нас от опасности. Также не стоит забывать, что бесстрашие – это тоже болезнь. Признаки ее таковы, что у человека полностью отсутствует инстинкт самосохранения, а также он не может определять страх у других людей.